8 pensieri per aiutarti ad essere felice

Quali pensieri possono aiutarti a essere più felice?

Ci sono tre modi principali per essere più felici: cambiare i tuoi pensieri, cambiare i tuoi comportamenti e cambiare le tue circostanze.

La ricerca in psicologia si è concentrata principalmente sul cambiare i tuoi pensieri. Ed ha evidenziato una serie di modi per cambiare i tuoi pensieri per aumentare la felicità. Quindi, mi concentrerò sui pensieri, o stili di pensiero, che possono aiutarti a essere più felice.

Pensiero felice 1. Accetto le cose che non posso cambiare

L’accettazione è collegata al benessere. Accettando di più, non permettiamo che le cose casuali che emergono nella vita ci influenzino così tanto e quindi è più facile essere felici.

Pensiero felice 2. Io sono una persona di valore

I nostri sentimenti di autostima tendono ad essere uno dei fattori più strettamente legati alla felicità. Ecco perché lavorare su questo pensiero è così utile per la felicità. Per coltivare l’autostima, può essere utile sviluppare autocompassione, fiducia in se stessi e amore per se stessi.

Pensiero felice 3. Sono grato per le cose e le persone che ho nella mia vita

La gratitudine è collegata a tutti i tipi di risultati positivi, compreso un umore migliore. Quindi spostare i tuoi pensieri per avere un atteggiamento di gratitudine può davvero aiutarti ad essere felice.

Pensiero felice 4. Conosco e sto lavorando verso i miei obiettivi

Stabilire obiettivi e lavorare per raggiungerli può aiutarci a provare un maggiore senso di autonomia. Stiamo scegliendo come vivere le nostre vite e decidendo dove vogliamo andare. Ma stabilire degli obiettivi può anche aiutarci ad avere una vita che abbia un senso perché di solito perseguiamo obiettivi a cui teniamo. Quindi ricordati di pensare agli obiettivi che hai e tieni a mente i modi in cui stai lavorando per raggiungerli.

Pensiero felice 5. Credo in me stesso

Se crediamo in noi stessi e ci aspettiamo risultati positivi per noi stessi, la teoria dell’aspettativa suggerirebbe che in realtà abbiamo maggiori probabilità di ottenere ciò che ci aspettiamo. Ciò vale sia per le aspettative positive che per quelle negative. Quindi fai attenzione alla negatività. Qualunque sia il risultato negativo che ti aspetti, può anche diventare realtà.

Pensiero felice 6. Sono aperto a qualunque cosa accada

Più siamo aperti e flessibili, meno ci arrabbiamo quando le cose non vanno come vogliamo. Proviamo a smettere di rimuginare sulle cose brutte del passato o di preoccuparci del futuro. Quindi cerca di costruire una mentalità che mantenga pensieri di apertura e adattamento.

Pensiero felice 7. Posso cambiare quanto sono felice

La verità è che in realtà abbiamo molta influenza su quanto siamo felici. Non al 100%: le cose che ci accadono e l’ambiente in cui viviamo hanno un effetto anche sulla nostra felicità. Ma, poiché gran parte della felicità ha a che fare con lo spostamento dei nostri pensieri e comportamenti, abbiamo più controllo sulla felicità di quanto potremmo pensare. Ecco perché è importante tenere presente che possiamo cambiare quanto siamo felici. Ci vuole solo tempo, impegno e dedizione.

Pensiero felice 8. Non mi arrenderò

La vita a volte può essere dura. Non ci sono chiavi o passaggi segreti per ottenere la vita che vogliamo. Ci vuole impegno. Fortunatamente, se sappiamo cosa fare per essere felici, è più facile andare avanti e non arrendersi. Ecco perché questo pensiero felice è così importante. Dobbiamo ricordare a noi stessi durante i momenti difficili che non ci arrenderemo per poter tornare ai bei tempi.