“Non sono il mio dolore”

Il dolore è inevitabile, ma il modo in cui ci colpisce dipende da come reagiamo ad esso.

Se il dolore è inevitabile, è possibile convivere con il dolore in modo tale da alterarne l’impatto negativo sulla nostra vita? La risposta è sì. Dipende da come rispondiamo ad esso.

Se non ci pensiamo, il dolore spesso porterà all’amarezza. Non c’è bisogno, tuttavia, se decidiamo che il dolore può essere utilizzato per farci crescere in versioni migliori di noi stessi.

Un elemento importante è che “Io non sono il dolore“, piuttosto il dolore è qualcosa che mi accade, e ci sono molte altre cose meravigliose nella mia vita che ne valgono la pena. “La mia vita è più del mio dolore, e non morirò per questo dolore. Posso scegliere di sopravvivere”. Non amo la sofferenza, ma posso sopportarla se ricordo che per me non è tutto qui. È importante notare che questo non significa che devo amare la sofferenza. Potrei dover sopportare la sofferenza nella mia vita per il bene di ciò che realizza. Con questa nuova prospettiva, posso guardare alla mia vita e ai risultati della sofferenza che ho sopportato e vedere come mi ha cambiato nella persona che sto diventando e mi ha permesso di realizzare cose buone nella mia vita. Questo è molto incoraggiante.

Lascia che ti incoraggi con alcune riflessioni su questo processo:

1. Se non sei il tuo dolore, allora puoi guardare ad altri aspetti della tua vita.

Nota le cose buone ed esprimi gratitudine per esse. Continua a farlo ogni giorno. Sarai sorpreso di come questo ti aiuterà a vivere la verità che non sei il tuo dolore.

2. Potresti essere in grado di vedere alcune cose buone che possono derivare dal tuo dolore.

Sii grato per questo. Ma ricorda, non devi amare il dolore!

3. Prova a smettere di chiedere “Perché?”

Potresti non avere mai la risposta a questa domanda. Meglio concentrarsi su cosa puoi imparare, chi stai diventando e cosa puoi ottenere come risultato dell’esperienza.

4. Se c’è qualcosa che puoi cambiare, cambiala.

Se hai una relazione distruttiva, fai qualcosa al riguardo. Se hai sviluppato uno stile di vita o un modello di pensiero distruttivo, lavora per cambiarlo. Non continuare in relazioni, comportamenti, pensieri o emozioni autodistruttivi.

5. Non preoccuparti di chi è la colpa.

Se c’è qualcosa che stai facendo che è autodistruttivo e crea sofferenza nella tua vita, con tutti i mezzi, fai quello che puoi per cambiare. Non incolpare te stesso.

6. Non ci viene promesso un lieto fine.

Forse il tuo dolore finirà in una crescita personale senza che si esaurisca realmente. Anche questo può andare bene. Se sono più del mio dolore, non è necessario che mi identifichi, e posso vivere una vita piena anche in mezzo ad esso.

Termino con alcune parole su come possiamo pensare al nostro dolore:

Il mio dolore è quello che è: il mio dolore. Non ho scelto questo dolore. Non posso evitare questo dolore. Ma… io sono più della mia sofferenza. In questo dolore, posso scegliere la vita. Posso scegliere di vivere in modo produttivo attraverso questo dolore.

È quello che è: dolore. Ma questo è tutto: il mio dolore. Non è una prova della mia inadeguatezza, della mia non amabilità o dell’assenza del mio valore. Non è una prova della mia colpevolezza.

Il ciclo della vita è quello che è: risate e lacrime; guadagno e perdita; gioia e dolore. Nel ciclo della mia vita, sono arrivato a questa stagione di dolore. Non posso aggirarlo, ma posso, posso sopravvivere. E scelgo di fare di più che sopravvivere. Scelgo di vivere in un modo che permetta alle cose buone di emergere da questo momento di dolore.

In questo dolore, scelgo la vita. Nell’attuale oscurità della mia anima e nelle circostanze disordinate, scelgo di vivere.

Gay Hubbard