Questa falsa credenza danneggerà la tua relazione

Quando le nostre aspettative nei confronti dei nostri partner ci portano fuori strada

Intraprendiamo tutti le relazioni romantiche con determinate convinzioni su come dovrebbero funzionare.

Il nostro primo modello proviene dai nostri genitori, che ci hanno insegnato le relazioni, mostrandoci le loro. E se siamo già stati coinvolti da un’altra persona in precedenza, quell’esperienza colorerà sicuramente anche le nostre aspettative sulla nostra relazione attuale.

Abbiamo anche alcune idee su come dovrebbero funzionare le relazioni dalle cose che ci dicono amici e familiari. Allo stesso modo, le riviste che leggiamo ed i siti web che visitiamo offrono numerosi consigli sulle relazioni. Alcuni possono essere utili, ma gran parte di questi non hanno alcuna base scientifica.

Ci sono anche alcune credenze su come funzionano le relazioni che possono essere dannose per le vostre prospettive romantiche a lungo termine. Queste sono delle credenze comunemente condivise che, la ricerca suggerisce, possono effettivamente portare a una riduzione della soddisfazione di coppia.

In un recente articolo pubblicato su The Family Journal, gli psicologi della Royal Holloway University of London (Regno Unito) Hanna Zagefka e Krisztina Bahul, hanno esplorato l’impatto che le seguenti tre false credenze hanno sulla soddisfazione delle persone riguardo alle loro relazioni:

1. Il conflitto è un segno che la relazione è in difficoltà

Nelle fiabe, il principe e la principessa si sposano e vivono felici e contenti. Nel mondo reale, il conflitto è inevitabile in qualsiasi relazione intima. Il vero problema qui è come i partner affrontano i disaccordi, non se li hanno. Quando le coppie rimangono rispettose l’una dell’altra durante la foga di una discussione, mentre comunicano efficacemente le loro preoccupazioni, spesso si sentono più vicine ai loro partner in seguito.

Mentre, alcune coppie hanno imparato a tenersi a distanza l’uno dall’altro per mantenere la pace. Non litigano mai, ma mostrano anche poco affetto verso l’altro. Sebbene non ci siano conflitti, queste non sono sicuramente relazioni felici.

2. Si dovrebbe sapere intuitivamente cosa pensa e sente il proprio partner

In effetti, le persone sono ragionevolmente brave a leggere il pensiero, almeno in certe situazioni. Lo fanno osservando le espressioni facciali, la postura e il tono di voce. Questa abilità è ciò che ci consente come esseri umani di cooperare ampiamente.

Tuttavia, abbiamo tutti dei limiti nelle nostre capacità di lettura della mente. Ad esempio, uno sa che l’altra è sconvolta, lo capisce dal suo linguaggio del corpo. Ma non sa perché è arrabbiata. Potrebbe aver avuto una brutta giornata al lavoro, potrebbe aver appena ricevuto una brutta notizia, o forse è davvero arrabbiata con lui per qualcosa che ha detto o fatto.
Poiché abbiamo esperienze e prospettive diverse, ognuno di noi interpreta la situazione attuale in modo diverso. Il marito potrebbe essere in grado di indovinare cosa sta sconvolgendo sua moglie, ma potrebbe anche indovinare male. L’unico modo efficace per risolvere il problema è che lei dica quello che ha in mente e che lui dimostri che sta ascoltando e che ci tiene davvero.

3. Alcune relazioni sono destinate a fiorire, altre a fallire

I ricercatori collegano questa credenza comune al concetto di mentalità. Ad esempio, le persone che credono “Non sono bravo in matematica” mostrano una mentalità rigida. A causa della loro convinzione, non cercano nemmeno di migliorare. Al contrario, le persone che credono che le capacità derivino dal duro lavoro mostrano una mentalità di crescita e spesso riescono ad ottenere più dei loro coetanei dalla mentalità rigida.

Numerose ricerche, così come le esperienze comuni, mostrano che le relazioni richiedono molto impegno per avere successo. Le coppie che si impegnano per rispondere alle esigenze del partner, scendere a compromessi e comunicare in modo efficace i propri desideri raccolgono i frutti di una relazione felice. Mentre, le coppie che non si impegnano molto probabilmente non saranno soddisfatte del risultato.

In questo studio sono state reclutate persone coinvolte in relazioni affettive per rispondere a un sondaggio, attingendo ai contatti sociali che i ricercatori avevano sia in Gran Bretagna che in Ungheria. Così, hanno avuto l’opportunità di fare un confronto interculturale. Tuttavia, in questo caso i risultati sono stati abbastanza simili per entrambi i gruppi.

Il sondaggio conteneva domande che valutavano in che misura gli intervistati approvavano le tre convinzioni sulle relazioni, sopra descritte. È stata misurata anche la soddisfazione della relazione. I ricercatori hanno quindi esaminato le correlazioni tra l’approvazione di ciascuna delle convinzioni sulla relazione e la soddisfazione della relazione. Alla fine, solo una delle tre convinzioni aveva un’associazione significativa con quanto erano felici i partecipanti con i loro partner. Le altre due non erano associate alla soddisfazione della relazione.

Sulla base della tua esperienza relazionale, puoi indovinare quale convinzione influenza maggiormente la felicità relazionale?

Delle tre false credenze sulle relazioni che sono state esaminate in questo studio, solo la convinzione che il conflitto sia un segno di difficoltà è stata associata ad una minore soddisfazione della relazione. Né la convinzione che i partner dovrebbero essere in grado di leggersi nella mente né la convinzione che le relazioni siano destinate a prosperare o fallire hanno avuto un impatto sulla felicità degli intervistati con i loro partner.

Il messaggio da portare a casa di questo studio è prezioso.

In terapia dovrebbero essere ricercate le false credenze sul conflitto in modo che si possano aiutare le persone ad avere più successo nella risoluzione dei conflitti. Nella vita quotidiana, dovremmo tenere presente che i conflitti possono diventare opportunità di crescita quando siamo disposti ad ascoltare ciò che il nostro partner ha da dire e quando comunichiamo in modo chiaro ma rispettoso ciò che abbiamo in mente.